Mohlo by sa zdať, že hormonálna nerovnováha, je len čisto ženský problém, ale nie je tomu tak. Zoberme si napríklad taký progesterón, ktorý nájdete ako u žien, tak u mužov (1), z neho telo vytvára estrogén aj testosterón. A propo na progesterón sa u mužov často zabúda. Hormonálna nerovnováha môže vznikať aj inde, máme hormóny štítnej žľazy, týmusu, nadobličiek, pankreasu.
Našťastie arómoterapeutická lekárnička pozná esenciálne oleje a hydroláty, ktoré môžu pomôcť nastoliť 'poriadok' v hormonálnom systéme tela. Okrem overených olejov a kvetových vôd na túto oblasť nájdete v článku aj skvelé video (na konci), ktorým získate na hormóny trošku iný pohľad - celostnejší.
Obsah článku:
1. Kortizolová nerovnováha 2. Nerovnováha štítnej žľazy 3. Inzulínová nerovnováha 4. Testosterónová nerovnováha u mužov 5. Hormonálna nerovnováha u žien 6. Potraviny pôsobiace estrogénne 7. Video o hormonálnej nerovnováhe
Ešte pred tým ako začneme, musíme si povedať dve zásadné veci: Prvou je nerovnováha - je definovaná tak, že hodnoty nejakého hormónu sú mimo 'normálny' interval. Čo však je pre jedného 'normálnom' pre iného môže byť 'nenormálom'. Uvediem príklad, jedna moja známa chodila po doktoroch a rôznych vyšetreniach 9 rokov(!), kým prišli na to, že jej štítna žľaza síce vykazuje normálne hodnoty podľa tabuliek, ale pre jej telo je to hlboko pod normál a preto trpela náhlymi zmenami váhy a inými problémami. Čiže aj keď tabuľky ukazujú, že to je OK, tak to OK nemusí byť.
Druhou dôležitou vecou je, že hormonálny systém je neuveriteľne komplexný a zložitý, do ktorého vstupujú tisíce a tisíce rôznych premenných veličín a faktorov, koré ho ovplyvňujú, pričom hormóny jednej sústavy alebo žľazy súvisia s aktivitou inej skupiny hormónov a teda všetko je to prepojené do jedného obrovského komplexu. Preto treba mať na zreteli, že pôsobenie 'len' jednej veci v podobe výživového doplnku, alebo oleja, bude zrejme málo na to, aby ste s problémom niečo urobili. Tento článok nemá ambície vysvetlovať do hĺbky problematiku hormonálnej nerovnováhy, skôr len veľmi stručne ponúknuť možnosti, ktoré arómoterapia ponúka.
1. Kortizolová nerovnováha
Začnime zľahka pri tomto známom stresovom hormóne, ktorý majú spoločný všetci, aj ženy aj muži. Kortizol sa v tele tvorí vždy, keď zažívate stresovú reakciu 'bojuj alebo uteč'. Táto stresová reakcia sa nespúšťa len vtedy, keď je človek bezprostredne v ohrození života. V zásade ju spúšťame každý deň (možno nie všetci), len nás už nenaháňa tiger ako dávno v minulosti, ale teraz vám stresovú reakciu spustia správy v TV, rozhlase, zlá premávka, váš šéf alebo kolega, ktorého nemáte radi. Ak sa to deje na dennej báze, vaše nadobličky ho produkujú stále viac, čo vedie k symptómom ako:
pocit únavy
paradoxne viac energie v nočných hodinách
chuť na vysokokalorické jedlá
poruchy spánku
Kortizol zvyšuje dráždivosť nervovej sústavy, tiež však spôsobuje jej labilitu, ovplyvňuje vstrebávanie vápniku v črevách a má tiež vplyv na sodíkové hospodárstvo, zadržiava ho a teda zadržiava aj vodu v organizme.
Ak stav trvá roky, môže to prejsť až do únavy nadobličiek či nedostatočnosti nadobličiek. Určite budete súhlasiť, že je lepšia prevencia ako liečba. Ako teda tomuto stavu predísť? V prvom rade si viac všímajte svoje správanie a snažte sa odstrániť stesory zo svojho života, ako? Zmenou postoja vo svojom vnútri. Ďalšou vhodnou pomocou sú esenciálne oleje, ktoré patria do kategórie protistresových a protidepresívnych, stimulujú tvorbu endorfínov (ako napr. serotonín alebo dopamín) a tak znižujú hladinu kortizolu. Ktoré sú to?
Šalvia muškátová - dokázateľne redukuje kortizol o 40%, okrem toho vyrovnáva tvorbu estrogénu u žien (2)
Tymián ct thymol - reguluje činnosť nadobličiek
Tymián ct linalool - zvyšuje dopamín a serotonín, ktoré následne znižujú kortizol
Čierny smrek - reguluje činnosť nadobličiek, tiež znižuje činnosť štítnej žľazy pokiaľ je zvýšená
Bergamot
Levanduľa
Rumanček kamilkový
Ruman rímsky
Céder
Citrónová mäta
Rozmarín (11)
Aj keď píšeme esenciálne oleje ako prvé, hydroláty majú rovnakú moc, vôbec v účinkoch za olejmi nezaostávajú. Nápomocný by mohol byť napríklad aj hydrolát z Verbeny, ktorý pomáha zaspať a upokojuje bez toho, aby spôsobil ospalosť, stačí pridať 1 čajovú lyžičku do pohára s vodou a vypiť. Okrem toho, že pomôže upokojiť behom pár minút aj skvelo chutí. Iné hydroláty, ktoré majú upokojujúce účinky a určite by sa dali odporúčať tiež sú: Rumanček kamilkový, Ruman rímsky, Jazmín, Majoránka, Neroli, Palmarosa, Ruža, Vetiver, Nard.
2. Nerovnováha štítnej žľazy
Hormóny štítnej žľazy (napr. tyroxín, trijodthyroin) ovplyvňujú metabolizmus, trávenie, energetickú rovnováhu, ale aj vývoj mozgu (hlavne v maternici a tesne po narodení). Tiež majú vplyv na fungovanie iných hormónov ako adrenalín alebo kortizol. Činnosť štítnej žľazy môže byť zvýšená alebo zvýšená. Najčastejšími symptómami sú:
náhle výkyvy váhy - náhle chudnutie ale aj priberanie
problémy so spánkom
problémy so srdchom - tachykardia, palpitácia, arytmia
svalová slabosť, únava
podráždenosť a úzkosť
zvýšená citlivosť na teplo a chlad
zmeny v menštruačnom cykle (nepravidelnosť)
a mnohé iné (5 , 6)
Symptomatika sa líši podľa toho, či sa jedná o zvýšenú alebo zníženú činnosť štítnej žľazy. Rizikovejšou skupinou sú viac ženy ako muži, ale ani u mužov nie sú tieto problémy neobvyklé. Nasledovné esenciálne oleje majú dokázaný vplyv na reguláciu štítnej žľazy:
Čierny smrek - znižuje činnosť štítnej žľazy pokiaľ je zvýšená
Myrta - vyvažuje a zvyšuje činnosť
Klinček - vyvažuje činnosť
Kmín rímsky - znižuje činnosť
Palmarosa - vyvažuje činnosť
Majorán sladký - znižuje činnosť
Šalvia muškátová - vyvažuje činnosť (2)
V prípade popisovaných hormonálnych porúch by som určite zapojil hydroláty, pretože účinkujú zvnútra v prvom rade. Esenciálne oleje budú skvelým sekundantom a vytvorí sa tak synergický efekt. Hydroláty, ktoré môžu stimulovať štítnu žľazu a teda jej funkciu sú: Verbena (Alojzia citrónová), Borovica lesná, Tea tree, Eukalyptus globulus a Rozmarín ct verbenenone. Treba si pripraviť 3 týždňovú kúru, kedy v priebehu dňa vypijete 30 ml (2 PL) hydrolátu v 1 litry vody. Viac o tejto metóde sa dozviete v našom článku o vnútornom užívaní hydrolátov.
3. Inzulínová nerovnováha
Inzulín je hormón produkovaný v pankrease a má za úlohu regulovať hladinu glukózy v krvi. Zvýšená hladina cukru v krvi dlhodobo vedie k rôznym dysfunkciám očí, srdca, obličiek, nervov a ciev. Nasledujúce oleje môžu pomôcť zlepšiť stav tohto ochorenia:
Škorica - znižuje glukózu v krvi, zlepšuje sekréciu inzulínu (ideálny na diabetes typu 2)
Kórejská borovica, Borovica lesná - stimuluje tvorbu inzulínu
Koriander - pôsobí protektívne na pankreatické bunky, stimuluje tvorbu inzulínu
Muškát (geranium) - stimuluje pankreas a zlepšuje tvorbu inzulínu
Ylang ylang- stimuluje pankreas, znižuje krvný tlak, môže pomôcť pri palpitácii a hyperventilácii
Verbena- stimulant pankreasu
Neroli- stimulant pankreasu
Citrón - stimulant pankreasu
Borievka- stimulant pankreasu
Hydroláty sa ukazujú tiež ako veľmi účinná podpora pri tomto ochorení, menovite:Škorica (znižuje glukózu aj triglyceridy v krvi), Koriander, Kewra, Kadidlo, Borovica, Geranium, Slamienka, Céder, Angelika.
4. Testosterónová nerovnováha - muži
Okrem kortizolovej nerovnováhy, ktorú sme spomínali ako prvú, aj muži môžu trpieť hormonálnou nerovnováhou v oblasti sexuálnych hormónov, konkrétne úbytkom alebo nadbytkom testoserónu. Venujme sa skôr tomu úbytku, pod ktorý sa určite podpisuje stres, emočná nerovnováha, zranenia (fyzické aj psychické), operácie, obezita a nadváha, isté lieky alebo aj vek. Zníženie hladiny testosterónu sa môže prejaviť ako:
málo energie
úbytok svalovej hmoty
erektilná disfunkcia, malá chuť na sex
neplodnosť
rednutie kostí
poruchy nálad
Pod nerovnováhu sa veľmi podpisujú aj zlé spánkové návyky, nedostatok spánku, nedostatok zinku, zlé stravovanie, veľa cukru v strave a málo zdravých tukov a nakoniec aj zvýšená konzumácia alkoholu. Čiže môže sa jednať aj o viacero faktorov, ktoré so sebou nemusia na prvý pohľad súvisieť. A teda častokrát nestačí len nejaké mazanie, ale musíte zapojiť viacero úrovní na to, aby ste dostali testosterón späť do rovnováhy. Čo vám môže pomôcť z arómo-lekárničky?
Borovica lesná - zvyšuje produkciu testosterónu
Santalové drevo - reguluje hormonálnu nerovnováhu, zvyšuje tvorbu testosterónu, zvyšuje libido, chuť na sex (10)
Rozmarín - reguluje hormonálnu produkciu reprodukčných orgánov (semeníky, vaječníky). Okrem iného redukuje aj enzým 5α-reduktázu o viac ako 90%, ktorý rozkladá testosterón na dihydrotestosterón (spôsobuje padanie vlasov, zväčšenie prostaty). (9) Spomínané efekty ešte ako čerešnička na torte dopĺňa aj fakt, že tento olej znižuje kortizol v krvi. (11)
Ruža - vyrovnáva tvorbu testosterónu ako u žien tak u mužov, je silné afrodiziakum, zvyšuje chuť na sex, vplýva na frigiditu a impotenciu
Ďalšie esenciálne oleje, ktoré vykazujú tiež účinok na testosterón sú zo skupiny sedatívnych olejov. Mechanizmus pôsobenia je zrejme taký, že pokiaľ obnovíte psychickú pohodu, rovnováhu a cirkadiánny rytmus (spánkový), zbavíte sa stresu a začnete relaxovať, telo začne pracovať 'tak ako má'. Veľmi jednoduché a (bio)logické, ktoré oleje vám teda ešte môžu pomôcť?
Šalvia muškátová
Levanduľa
Citrónová mäta
Bergamot
Grapefruit
Ibiškovec pižmový
Do pozornosti opäť dávam aj hydroláty, tentokrát zo skupiny afrodiziakálnych, sú to: škorica, ruža, bergamot, čampaka, kewra, jazmín, santalové drevo a ylang ylang. Budú pôsobiť v synergii s esenciálnymi olejmi. Najlepším postupom bude znova trojtýždňový protokol.
5. Hormonálna nerovnováha u žien
Hormonálne výkyvy progesterónu alebo estrogénu môžu mať u žien príčin viacero. Venujme sa sa však tým najbežnejším a to je menštruácia, tehotenstvo, kojenie, pôrod alebo menopauza. Aj keď v týchto prípadoch sa nemusí jednať vyslovene o nejakú nerovnováhu chronického charakteru, niekedy to je len výkyv, viac alebo menej prirodzený. Najbežnejším výkyvom je teda menštruácia (a cca týždeň pred začiatkom) , kedy sa zmeny v hladine spomínaných dvoch hormónov prejavujú ako:
výkyvy a zmeny nálad
podráždenosť
smútok, úzkosť a depresia (súvisí so vzťahom týchto hormónov a serotonínu)
rôzne chute do jedla
problémy so spánkom
malá chuť na sex
kŕče
citlivosť pŕs
bolesti hlavy
Pri menopauzálnych problémoch je trošku iná symptomatika ako návaly horka, nočné potenie, znížené libido, úzkosť a poruchy spánku. Najlepšími esenciálnymi olejmi na podporu hormonálnej rovnováhy u žien sú tieto:
Šalvia muškátová - dokázateľne redukuje kortizol o 40%, okrem toho vyrovnáva tvorbu estrogénu a teda účinne pomáha pri všetkých spomínaných problémoch, od symptómov PMS až po menopauzu.
Tymián- vyrovnáva a zlepšuje produkciu progesterónu (3)
Santalové drevo - zlepšuje hormonálnu rovnováhu, zvyšuje libido, chuť na sex (10)
Ylang ylang- afrodiziakum, zvyšuje chuť na sex a sebavedomie (13)
Muškát vonný (Geranium) - zvyšuje tvorbu estrogénu aj u menopauzálnych žien, stabilizuje menštruačný cyklus, pomáha pri depresii (12)
Levanduľa- zlepšuje menopauzálne symptómy, výkyvy nálad, kŕče, depresie
Kadidlo- vyrovnáha hormonálnu nerovnováhu
Ruža - u žien znižuje testosterón, pôsobí antidepresívne, zvyšuje chuť na sex, upravuje cyklus, zmierňuje kŕče (14)
Borovica- znižuje estrogén
Nard- stimuluje sekréciu estrogénu a progesterónu, upravuje menštruačný cyklus, zlepšuje PMS a zadržiavanie vody.
Vitex - redukuje prolaktín, a vyrovnáva tvorbu estrogénu aj progesterónu, zlepšuje menopauzálne symptómy
Angelika- zlepšuje menopauzálne symptómy
Oregano, Fenikel, Aníz a Badián - zvyšujú estrogén
Estrogénne účinkyvykazujú aj hydroláty ako šalvia muškátová, šalvia lekárska a nevädza poľná. Opäť bude najlepším postupom trojtýždňový protokol. Hormonálnu rovnováhu tiež podporujú vitex, geranium, ruža, nard, rebríček. Nepravidelnú menštruáciu môžu pomôcť zregulovať jazmín, nard, palmarosa, obe šalvie, vavrín alebo vetiver. Progesterón podporia hydroláty z vitexu a rozmarínu ct verbenonu. Vitex, šalvia muškátová a šalvia lekárska sú najlepšími hydrolátmi na celú paletu ženských problémov.
6. Potraviny pôsobiace estrogénne
Tento problém sa týka všetkých, mužov, žien, detí. Dokonca sa to týka aj rôznych živočích od úplne maličkých po veľké, pretože sa tieto látky dostávajú aj do prostredia. Nadpriemerná konzumácia potravín, ktoré pôsobia estrogénne (alebo napodobňujú jeho správanie) môže viesť k zdravotným problémom ako znížená funkcia štítnej žľazy, problémy s imunitným systémom, neplodnosť u mužov, chronická únava, dokonca rôzne onkologické ochorenia. Vysoké hodnoty estrogénu u žien môžu viesť k tvorbe fibroidov, cýst, cervikálnej displázii a k nádorom. Opäť, celá táto téma by bola na malú knihu, takže si to povieme len veľmi stručne, ktoré potraviny sa takto správajú:
Obilniny a výrobky z nich - z dôvodu prítomnosti húb, ktoré produkujú zearalenón, mykotoxín napodobňujúci estrogén. Tieto huby sú veľmi rozšírené a vyskytujú sa na pšenici, jačmeni, kukurici a iných zrnách (22). Okrem toho veľa obilnín môže obsahovať glyfosfáty - tie sa používajú ako herbicídy.
Sója - problém pri sóji je trošku zložitejší (súvisí s vekom, koľko jej zjete, akú máte črevnú mikroflóru) , ale v zásade sa jedná o prítomnosť glyfosfátov, ktoré narušujú hormonálnu nerovnováhu, môžu dokonca poškodiť plod a sú podozrivé z karcinogénneho pôsobenia.
Potravinové konzervanty - napr. 4-hexylresorcinol, alebo propyl galát pôsobia estrogénne, nájdete ich v produktoch ako krevety a rôzne plody mora, dávajú sa aj do tukov ako stabilizátory - komerčné rastlinné oleje, produkty z mäsa, zemiakové lupienky, bujóny. Môžu pôsobiť dokonca karcinogénne.
Konvečné mäsové a mliečne výrobky - hormóny a antibiotiká v týchto výrobkoch sa môžu správať podobne ako estrogén. Niektoré štúdie dokonca ukazujú na zvýšený výskyt rakoviny prostaty a semeníkov (15). 17-beta-estradiol sa nachádza v mäse ošípaných, kráv aj hydiny - tiež účinkuje ako estrogén (16).
Alkohol - fytoestrogény z rastlín, ktoré sa používajú na výrobu alkoholu prechádzajú do konečného produktu. Zvýšená konzumácia alkoholu zvyšuje estrogénnu aktivitu (17).
Voda v plastovej flaši - estrogénna aktivita je 3x vyššia pokiaľ pijete vodu z PET fľaše v porovnaní s vodou so sklenej fľaše. (18)
BPA a BPS - bisfenol A je v mnohých plastoch a tam kde nie je, nájdete jeho príbuzného bisfenol S. Pokiaľ nájdete na produkte 'NEOBSAHUJE BPA' žiaľ s vysokou pravdepodobnosťou je v plaste BPS. Tieto látky pôsobia silne estrogénne, menia tkanivo v prsiach na rakovinové, sú podozrivé z rakoviny prostaty, znižujú vitamín D. BPS naviac môže podporovať obezitu, diabetes 2. typu, astmu, vývojové defekty a rakovinu. Môžu sa ukrývať napr. aj v pokladničných blokoch, konzervovaných jedlách a nápojoch, sudových vložkách, v polykarbonátových fľašich na vodu (19, 20).
Ftaláty - nájdete takmer vo všetkých syntetických vôňach, sviečkach, kozmetických produktoch a čistiacich prostriedkoch, v makeupe, v lakoch na nechty, rôznych plastových obaloch a mnohých iných. Ftaláty sú hlavní podozriví z mnohých zdravnotných problémov, napr. aj z rakoviny prostaty (21).
Iné- ako hormonálne disruptory pôsobia okrem iného aj ropné produkty a jej frakcie, syntetické oleje, plyn, hormonálna antikoncepcia (ohrozuje tiež živočíchy vo vode).
A nakoniec už sľúbená prednáška Barbary O'Neil s českým dabingom, trvá síce skoro hodinu, ale oplatí sa ju vypočuť. Je možno skôr zameraná na ženskú hormonálnu rovnováhu, ale muži, nech vás to neodrádza, pretože dobre informovaný muž je pre ženu poklad. Odporúčam aj jej iné prednášky, pretože má na zdravie ten správny pohľad.
Zdroje:
1 - Oettel M, Mukhopadhyay AK. Progesterone: the forgotten hormone in men? Aging Male. 2004 Sep;7(3):236-57. doi: 10.1080/13685530400004199. PMID: 15669543.
2- Lee KB, Cho E, Kang YS. Changes in 5-hydroxytryptamine and cortisol plasma levels in menopausal women after inhalation of clary sage oil. Phytother Res. 2014 Nov;28(11):1599-605. doi: 10.1002/ptr.5163. Epub 2014 May 7. Erratum in: Phytother Res. 2014 Dec;28(12):1897. PMID: 24802524.
3 - Zava DT, Dollbaum CM, Blen M. Estrogen and progestin bioactivity of foods, herbs, and spices. Proc Soc Exp Biol Med. 1998 Mar;217(3):369-78. doi: 10.3181/00379727-217-44247. PMID: 9492350.
4 - Misra BB, Dey S. 2013. Biological Activities of East Indian Sandalwood Tree, Santalum album. PeerJ PrePrints 1:e96v1 https://doi.org/10.7287/peerj.preprints.96v1
7 - Finkelstein JS, Lee H, Burnett-Bowie SA, Pallais JC, Yu EW, Borges LF, Jones BF, Barry CV, Wulczyn KE, Thomas BJ, Leder BZ. Gonadal steroids and body composition, strength, and sexual function in men. N Engl J Med. 2013 Sep 12;369(11):1011-22. doi: 10.1056/NEJMoa120616
8. PMID: 24024838; PMCID: PMC4142768.8 - Leproult R, Van Cauter E. Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy Men. JAMA. 2011;305(21):2173-2174. doi:10.1001/jama.2011.710
9 - Murata K, Noguchi K, Kondo M, Onishi M, Watanabe N, Okamura K, Matsuda H. Promotion of hair growth by Rosmarinus officinalis leaf extract. Phytother Res. 2013 Feb;27(2):212-7. doi: 10.1002/ptr.4712. Epub 2012 Apr 20. PMID: 22517595.
10 - Heuberger E, Hongratanaworakit T, Buchbauer G. East Indian Sandalwood and alpha-santalol odor increase physiological and self-rated arousal in humans. Planta Med. 2006 Jul;72(9):792-800. doi: 10.1055/s-2006-941544. Epub 2006 Jun 19. PMID: 16783696.
11 - Atsumi T, Tonosaki K. Smelling lavender and rosemary increases free radical scavenging activity and decreases cortisol level in saliva. Psychiatry Res. 2007 Feb 28;150(1):89-96. doi: 10.1016/j.psychres.2005.12.012. Epub 2007 Feb 7. PMID: 17291597.
12 - Shinohara K, Doi H, Kumagai C, Sawano E, Tarumi W. Effects of essential oil exposure on salivary estrogen concentration in perimenopausal women. Neuro Endocrinol Lett. 2017 Jan;37(8):567-572. PMID: 28326753.
13 - Gnatta JR, Piason PP, Lopes Cde L, Rogenski NM, Silva MJ. Aderência ao tratamento por estatinas e fatores associados em usuárias do Sistema Único de Saúde [Aromatherapy with ylang ylang for anxiety and self-esteem: a pilot study]. Rev Esc Enferm USP. 2014 Jun;48(3):492-9. Portuguese. doi: 10.1590/s0080-623420140000300015. PMID: 25076278.
14 - Mohebitabar S, Shirazi M, Bioos S, Rahimi R, Malekshahi F, Nejatbakhsh F. Therapeutic efficacy of rose oil: A comprehensive review of clinical evidence. Avicenna J Phytomed. 2017;7(3):206-213.
15 - Ganmaa D, Li XM, Qin LQ, Wang PY, Takeda M, Sato A. The experience of Japan as a clue to the etiology of testicular and prostatic cancers. Med Hypotheses. 2003 May;60(5):724-30. doi: 10.1016/s0306-9877(03)00047-1. PMID: 12710911.
16 - Malekinejad H, Rezabakhsh A. Hormones in Dairy Foods and Their Impact on Public Health - A Narrative Review Article. Iran J Public Health. 2015;44(6):742-758.
17- Gavaler JS. Alcoholic beverages as a source of estrogens. Alcohol Health Res World. 1998;22(3):220-7. PMID: 15706799; PMCID: PMC6761902.
18 - Amber Wise, Kacie O'Brien, Tracey Woodruff. Are Oral Contraceptives a Significant Contributor to the Estrogenicity of Drinking Water?†. Environmental Science & Technology, 2010; 101026133329091 DOI: 10.1021/es1014482
19 - Viñas R, Watson CS. Bisphenol S disrupts estradiol-induced nongenomic signaling in a rat pituitary cell line: effects on cell functions. Environ Health Perspect. 2013 Mar;121(3):352-8. doi: 10.1289/ehp.1205826. Epub 2013 Jan 17. PMID: 23458715; PMCID: PMC3621186.
20 - Filby AL, Neuparth T, Thorpe KL, Owen R, Galloway TS, Tyler CR. Health impacts of estrogens in the environment, considering complex mixture effects. Environ Health Perspect. 2007;115(12):1704-1710. doi:10.1289/ehp.10443
21 - Lee HR, Hwang KA, Choi KC. The estrogen receptor signaling pathway activated by phthalates is linked with transforming growth factor-β in the progression of LNCaP prostate cancer models. Int J Oncol. 2014 Aug;45(2):595-602. doi: 10.3892/ijo.2014.2460. Epub 2014 May 22. PMID: 24858230.
22 - Patisaul HB, Jefferson W. The pros and cons of phytoestrogens. Front Neuroendocrinol. 2010;31(4):400-419. doi:10.1016/j.yfrne.2010.03.003
23 - Lee SC, Xu WX, Lin LY, Yang JJ, Liu CT. Chemical composition and hypoglycemic and pancreas-protective effect of leaf essential oil from indigenous cinnamon (Cinnamomum osmophloeum Kanehira). J Agric Food Chem. 2013 May 22;61(20):4905-13. doi: 10.1021/jf401039z. Epub 2013 May 13. PMID: 23627599.
Informácie o zdravotných tvrdeniach uvedené na našej stránke sú súborom informácií voľne prístupných z odbornej literatúry, alebo na internete z domácich, či zahraničných informačných zdrojov a nemajú úmysel diagnostikovať alebo liečiť žiadny zdravotný stav. Tieto informácie neslúžia ako náhrada za lekárske poradenstvo u odborného lekára. Žiadna časť tohto článku ani článok samotný sa nesmie reprodukovať bez výslovného súhlasu autora © Marián Hrčka
تعليقات